متى يؤخذ
In the morning with food, long term.
← كل المكملات
طول العمرأدلة ضعيفة
Spermidine
أسماء أخرى: polyamine, wheat germ extract
Spermidine is a natural polyamine found in wheat germ, soy, mushrooms and aged cheese that promotes autophagy – the cellular clean-up of damaged parts. Animal experiments are promising, but human data are still limited.
لماذا يُستخدم
- Support for autophagy and healthy ageing – weak evidence, mainly from animal and observational studies
- Memory in older adults – weak evidence, results are mixed
- Hair growth – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
wheat germ extract
the most common form in the EU, contains gluten unless stated otherwise
synthetic spermidine
less common, quality depends on the label
يتكامل مع
A diet with wheat germ, legumes, mushrooms and whole grains; intermittent fasting.
لا يُجمع / يُفصل
No significant interactions are known.
ما يجب الانتباه إليه
With coeliac disease check whether the extract contains gluten. In pregnancy, while breastfeeding, with cancer, kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
A spoonful of wheat germ in porridge provides spermidine more cheaply than capsules.
منتجات تحتوي على Spermidine 3
Spermidine wheat germ extractwheat germ extract
Spermidinepowder
Spermidine 2.5 mgchlorella/wheat germ source · 2,5 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Spermidine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.