Quand le prendre
In the morning with food, long term.
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LongévitéPreuves faibles
Spermidine
Autres noms: polyamine, wheat germ extract
Spermidine is a natural polyamine found in wheat germ, soy, mushrooms and aged cheese that promotes autophagy – the cellular clean-up of damaged parts. Animal experiments are promising, but human data are still limited.
À quoi il sert
- Support for autophagy and healthy ageing – weak evidence, mainly from animal and observational studies
- Memory in older adults – weak evidence, results are mixed
- Hair growth – weak evidence
Les formes et leurs différences
wheat germ extract
the most common form in the EU, contains gluten unless stated otherwise
synthetic spermidine
less common, quality depends on the label
Se combine bien avec
A diet with wheat germ, legumes, mushrooms and whole grains; intermittent fasting.
Ne pas associer / espacer
No significant interactions are known.
Points d’attention
With coeliac disease check whether the extract contains gluten. In pregnancy, while breastfeeding, with cancer, kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
A spoonful of wheat germ in porridge provides spermidine more cheaply than capsules.
Produits contenant Spermidine 3
Spermidine wheat germ extractwheat germ extract
Spermidinepowder
Spermidine 2.5 mgchlorella/wheat germ source · 2,5 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Spermidine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Agaricus blazeiPreuves faiblesAlpha-lipoic acidPreuves modéréesAstaxanthinPreuves faiblesCoenzyme Q10Preuves modéréesDNA protection blendAucune preuveErgothioneinePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.