Wann einnehmen
In the morning or during the day with food.
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Vitamin B1
Auch bekannt als: thiamine
Vitamin B1 is needed to turn carbohydrates into energy and for normal nerve and heart function. Deficiency is mainly a risk with heavy alcohol use, long-term diuretic use, after bariatric surgery and with very restricted diets.
Wofür es verwendet wird
- Normal energy metabolism and nervous system function – strong evidence (EFSA)
- Treatment of deficiency (e.g. with heavy drinking) – strong evidence, under medical care
- More energy without deficiency – weak evidence
Formen und Unterschiede
thiamine hydrochloride or mononitrate
standard forms
benfotiamine
fat-soluble derivative with better absorption; studied in diabetic neuropathy
Passt gut zu
Other B vitamins, magnesium.
Nicht kombinieren / trennen
Coffee, black tea and alcohol may reduce absorption – keep a gap.
Worauf achten
If you take medicines (e.g. diuretics) or are pregnant, consult your doctor.
Sicherheit
EFSA has not set an upper limit – excess is excreted in urine. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
Whole grains, legumes, pork and sunflower seeds are good natural sources of B1.
Produkte mit Vitamin B1 5
Vitamin B1 160 mgbenfotiamine · 160 mg / Kapsel
Vitamin B1 + Alpha-lipoic acid 300 mgbenfotiamine · 300 mg / Kapsel
Vitamin B1 100 mg100 mg / Portion
Vitamin B1 100 mgthiamine HCl · 100 mg / Kapsel
Vitamin B1 thiamine chloride 50 mgthiamine chloride · 50 mg / Tablette
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Vitamin B1 mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.