Wann einnehmen
With a meal containing fat, can be taken together with vitamin D.
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VitamineSchwache Belege
Vitamin K2
Auch bekannt als: menaquinone, MK-7
Vitamin K2 activates proteins that bind calcium into bone and take part in blood clotting. It is found in fermented foods (natto, cheese); the long-acting MK-7 form stays in the blood longer than K1.
Wofür es verwendet wird
- Maintenance of normal bones and blood clotting – strong evidence for the role of vitamin K (EFSA)
- Lower fracture risk – weak to moderate, inconsistent evidence
- Slowing vascular calcification – weak evidence
Formen und Unterschiede
MK-7
long half-life, once daily is enough; most common supplement form
MK-4
short half-life, studies used high doses
K2 with D3
common combination; check the vitamin D dose on the label
form not stated
the manufacturer should state whether it is MK-7 or MK-4
Passt gut zu
Vitamin D3, calcium, magnesium.
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine with warfarin-type medicines without consulting your doctor.
Worauf achten
If you take warfarin-type blood thinners (vitamin K antagonists), vitamin K changes their effect – use it only after agreeing with your doctor. With other blood thinners, in pregnancy and with liver disease also consult your doctor.
Sicherheit
EFSA has not set an upper limit; do not exceed the label dose.
Praxistipp
If you take vitamin D above 2000 IU, adding K2 is a reasonable choice – though not yet backed by clear evidence.
Produkte mit Vitamin K2 24
Calcium + Vitamin D3 + Vitamin K2citrate + MK-7
Calcium + Vitamin D3 + Vitamin K2 + Boronmicrocrystalline hydroxyapatite
Vitamin D3 + Vitamin K2 + Vitamin K1vegan
Vitamin D3 + Vitamin K2 5000 IUliquid · 5 000 IU / Portion
Vitamin D3 + Vitamin K2liposomal
Vitamin D3 + Vitamin K2nanoemulsion
Vitamin D3 + Vitamin K2cholecalciferol + MK-7
Vitamin D3 + Vitamin K2 500 IUcholecalciferol + MK-7 in oil · 500 IU / Portion
Vitamin D3 + Vitamin K2cholecalciferol + MK-7
Vitamin D3 + Vitamin K2 1000 IUcholecalciferol + MK-7 · 1 000 IU / Kapsel
Vitamin D3 + Vitamin K2 4000 IUcholecalciferol + all-trans MK-7 · 4 000 IU / Kapsel
Vitamin D3 + Vitamin K2 4000 IUlichen D3 + all-trans MK-7 · 4 000 IU / Kapsel
Vitamin D3 + Vitamin K2 5000 IUcholecalciferol + MK-7 · 5 000 IU / Kapsel
Vitamin K1 + Vitamin K2phylloquinone + MK-4 + MK-7
Vitamin K2 + D3 120 µg+ D3 · 120 µg / Portion
Vitamin K2MK-7 liquid
Vitamin K2 100 µgmenaquinone-4 · 100 µg / Kapsel
Vitamin K2 menaquinone-7 100 µgmenaquinone-7 · 100 µg / Portion
Vitamin K2 MK-7 100 µgMK-7 · 100 µg / Portion
Vitamin K2 150 µgall-trans menaquinone-7 · 150 µg / Kapsel
Vitamin K2 300 µgmenaquinone-7 · 300 µg / Kapsel
Vitamin K2 45 µgmenaquinone-7 · 45 µg / Kapsel
Vitamin K2 90 µgmenaquinone-7 · 90 µg / Kapsel
Vitamin A + Vitamin D3 + Vitamin E + Vitamin K2fat-soluble complex
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.