Quand le prendre
With food.
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Vitamin B5
Autres noms: pantothenic acid, pantethine
Vitamin B5 is part of coenzyme A, which is key for fat metabolism and the production of energy and stress hormones. It is found in almost all foods, so deficiency is very rare.
À quoi il sert
- Normal energy metabolism and mental performance – strong evidence for the basic role (EFSA)
- Pantethine for modestly lowering LDL cholesterol and triglycerides – weak to moderate evidence from smaller studies
- Acne and stress management – weak evidence
Les formes et leurs différences
calcium or sodium D-pantothenate
standard forms in multivitamins
pantethine
active form studied for blood lipids, at higher doses
Se combine bien avec
Other B vitamins.
Ne pas associer / espacer
No significant interactions with supplements.
Points d’attention
If you use pantethine for cholesterol and also take lipid-lowering or blood-thinning medicines, consult your doctor. In pregnancy only after agreeing with your doctor.
Sécurité
EFSA has not set an upper limit; high doses may cause diarrhoea. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
A varied diet covers everyday B5 needs – a separate supplement only makes sense for targeted pantethine use.
Produits contenant Vitamin B5 8
Vitamin B5 pantothenic acidpantothenic acid
Vitamin B5 pantethine 300 mgpantethine · 300 mg / gélule
Vitamin B5 600 mgpantethine · 600 mg / gélule
Vitamin B5 200 mgcalcium pantothenate · 200 mg / gélule
Vitamin B5 350 mgcalcium pantothenate · 350 mg / gélule
Vitamin B5 sodium D-pantothenate 18 mgsodium D-pantothenate · 18 mg / gélule
Vitamin B5 500 mgcalcium pantothenate · 500 mg / gélule
Vitamin B5 pantethine 10 mgpantethine · 10 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Vitamin B5 avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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B complexPreuves modéréesBeta-carotenePreuves faiblesBiotinPreuves faiblesBrewer's yeastPreuves faiblesCamu camuPreuves faiblesCholinePreuves modérées
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.