متى يؤخذ
With food.
← كل المكملات
الفيتاميناتأدلة ضعيفة
Vitamin B5
أسماء أخرى: pantothenic acid, pantethine
Vitamin B5 is part of coenzyme A, which is key for fat metabolism and the production of energy and stress hormones. It is found in almost all foods, so deficiency is very rare.
لماذا يُستخدم
- Normal energy metabolism and mental performance – strong evidence for the basic role (EFSA)
- Pantethine for modestly lowering LDL cholesterol and triglycerides – weak to moderate evidence from smaller studies
- Acne and stress management – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
calcium or sodium D-pantothenate
standard forms in multivitamins
pantethine
active form studied for blood lipids, at higher doses
يتكامل مع
Other B vitamins.
لا يُجمع / يُفصل
No significant interactions with supplements.
ما يجب الانتباه إليه
If you use pantethine for cholesterol and also take lipid-lowering or blood-thinning medicines, consult your doctor. In pregnancy only after agreeing with your doctor.
السلامة
EFSA has not set an upper limit; high doses may cause diarrhoea. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
A varied diet covers everyday B5 needs – a separate supplement only makes sense for targeted pantethine use.
منتجات تحتوي على Vitamin B5 8
Vitamin B5 pantothenic acidpantothenic acid
Vitamin B5 pantethine 300 mgpantethine · 300 mg / كبسولة
Vitamin B5 600 mgpantethine · 600 mg / كبسولة
Vitamin B5 200 mgcalcium pantothenate · 200 mg / كبسولة
Vitamin B5 350 mgcalcium pantothenate · 350 mg / كبسولة
Vitamin B5 sodium D-pantothenate 18 mgsodium D-pantothenate · 18 mg / كبسولة
Vitamin B5 500 mgcalcium pantothenate · 500 mg / كبسولة
Vitamin B5 pantethine 10 mgpantethine · 10 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Vitamin B5 مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
B complexأدلة متوسطةBeta-caroteneأدلة ضعيفةBiotinأدلة ضعيفةBrewer's yeastأدلة ضعيفةCamu camuأدلة ضعيفةCholineأدلة متوسطة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.