Wann einnehmen
With a meal containing fat.
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Vitamin A
Auch bekannt als: retinol
Vitamin A is a fat-soluble vitamin needed for night vision, healthy skin and mucous membranes and immunity. Deficiency is rare in Europe, and because vitamin A is stored in the liver, excess from supplements can be harmful.
Wofür es verwendet wird
- Maintenance of normal vision, skin and immunity – strong evidence (EFSA)
- Benefit of a supplement on a varied diet – weak evidence
- Treatment of deficiency – strong evidence, though rarely needed in Europe
Formen und Unterschiede
retinyl acetate, retinyl palmitate
common stable forms of preformed vitamin A
A + D3 combination
often in cod liver oil; add up the doses of both vitamins
beta-carotene
provitamin A, the body converts it to vitamin A as needed
Passt gut zu
Vitamin D, zinc.
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine several vitamin A sources (multivitamins, cod liver oil, liver in the diet) or with retinoid medicines.
Worauf achten
In pregnancy or when planning it, avoid high doses – excess can harm the foetus; consult your gynaecologist. Take care with liver disease, osteoporosis and if you use retinoids (e.g. for acne).
Sicherheit
EFSA set an upper limit of 3000 µg preformed vitamin A (retinol) per day (about 10,000 IU). Postmenopausal women and people at risk of osteoporosis should keep intake lower.
Praxistipp
Conversion: 1 µg retinol equals 3.33 IU – a 10,000 IU dose is already at the upper limit.
Produkte mit Vitamin A 9
Omega-3 fatty acids + Vitamin A + Vitamin D3 1000 mgcod liver oil · 1 000 mg / Kapsel
Evening primrose oil + Vitamin A + Vitamin E 1800 mgGLA · 1 800 mg / Kapsel
Vitamin A + vitamin D+ vitamin D
Vitamin A + Vitamin D3 10000 IUretinyl palmitate + cholecalciferol · 10 000 IU / Kapsel
Vitamin A
Vitamin A 10000 IUretinyl palmitate · 10 000 IU / Kapsel
Vitamin A retinyl acetate + cholecalciferol 800 µgretinyl acetate + cholecalciferol · 800 µg / Kapsel
Vitamin A retinyl acetate 1000 µgretinyl acetate · 1 000 µg / Kapsel
Vitamin A + Vitamin D3 + Vitamin E + Vitamin K2fat-soluble complex
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Vitamin A mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.