Kedy užívať
S jedlom, raz alebo dvakrát denne.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Trimetylglycín
Iné názvy: TMG, betaín
Trimetylglycín (betaín) je látka z repy, špenátu a celozrnných obilnín, ktorá v tele slúži ako donor metylových skupín. Pomáha premieňať homocysteín na metionín.
Na čo sa používa
- Normálny metabolizmus homocysteínu (schválené tvrdenie EFSA pri 1,5 g denne) – silné dôkazy
- Výkon a telesné zloženie pri športe – slabé dôkazy
- Podpora pečene – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
betaín bezvodý (TMG)
doplnok výživy v prášku alebo kapsulách
betaín HCl
iná látka – používa sa na podporu žalúdočnej kyseliny, nie na homocysteín
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s folátom, vitamínom B12 a B6.
Nekombinovať / oddeliť
Nezamieňajte s betaín HCl. Pri vysokom LDL cholesterole buďte opatrní, vyššie dávky ho môžu mierne zvýšiť.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a počas dojčenia len po porade s lekárom. Pri ochorení obličiek alebo pečene, pri vysokom cholesterole a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pri bežných dávkach dobre znášaný, vyššie dávky môžu spôsobiť tráviace ťažkosti. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Má zmysel najmä vtedy, keď máte nameraný zvýšený homocysteín – po niekoľkých mesiacoch si hodnotu skontrolujte.
Produkty s obsahom: Trimetylglycín 4
Homocysteín komplex (B6, B12, folát, TMG)active forms
TMG (trimetylglycín) 1000 mgtrimethylglycine · 1 000 mg / tableta
TMG prášoktrimethylglycine
Trimetylglycín (TMG, betaín) 1800 mgtrimethylglycine (betaine anhydrous) · 1 800 mg / dávka
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Trimetylglycín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.