Quand le prendre
With food, once or twice a day.
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AutresPreuves modérées
Trimethylglycine
Autres noms: TMG, betaine
Trimethylglycine (betaine) is found in beetroot, spinach and whole grains and acts as a methyl donor in the body. It helps convert homocysteine into methionine.
À quoi il sert
- Normal homocysteine metabolism (EFSA-authorised claim at 1.5 g/day) – strong evidence
- Sports performance and body composition – weak evidence
- Liver support – weak evidence
Les formes et leurs différences
betaine anhydrous (TMG)
food supplement as powder or capsules
betaine HCl
a different product – used to support stomach acid, not homocysteine
Se combine bien avec
Works well with folate, vitamin B12 and B6.
Ne pas associer / espacer
Do not confuse with betaine HCl. Be careful if your LDL is high – higher doses can raise it slightly.
Points d’attention
In pregnancy and breastfeeding only after consulting your doctor. If you have kidney or liver disease, high cholesterol or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
Well tolerated at usual doses; higher doses may cause digestive upset. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
It makes most sense when you have a measured high homocysteine – recheck it after a few months.
Produits contenant Trimethylglycine 4
B complex + Trimethylglycineactive forms
Trimethylglycine 1000 mgtrimethylglycine · 1 000 mg / comprimé
Trimethylglycinetrimethylglycine
Trimethylglycine trimethylglycine (betaine anhydrous) 1800 mgtrimethylglycine (betaine anhydrous) · 1 800 mg / dose
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Trimethylglycine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.