Quand le prendre
With a meal containing fat.
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Tocotrienols
Autres noms: vitamin E (tocotrienols), delta- and gamma-tocotrienol
Tocotrienols are lesser-known forms of vitamin E found mainly in annatto, palm and rice bran oil. They act as fat-soluble antioxidants; their specific benefits in humans are only weakly supported so far.
À quoi il sert
- antioxidant protection – weak evidence for clinical benefit
- support for cholesterol levels – weak and inconsistent evidence
- liver and vascular health – weak evidence from smaller studies
Les formes et leurs différences
annatto tocotrienols
almost free of tocopherols, high in delta-tocotrienol
palm or rice bran tocotrienols
a mix of tocotrienols and tocopherols
combinations with coenzyme Q10
both are fat-soluble, take with food
Se combine bien avec
A diet rich in vegetables, nuts and seeds; coenzyme Q10.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with high doses of other vitamin E forms or with blood thinners without asking your doctor.
Points d’attention
If you take blood thinners, before surgery, during pregnancy and breastfeeding, or during cancer treatment, consult your doctor.
Sécurité
Do not exceed the label dose and add up your total vitamin E intake from all supplements.
Conseil pratique
If you want tocotrienols specifically, check how many mg of tocotrienols (not total vitamin E) the dose really contains.
Produits contenant Tocotrienols 1
Coenzyme Q10 + Tocotrienols 100 mgubiquinone · 100 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Tocotrienols avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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B complexPreuves modéréesBeta-carotenePreuves faiblesBiotinPreuves faiblesBrewer's yeastPreuves faiblesCamu camuPreuves faiblesCholinePreuves modérées
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.