Kedy užívať
S jedlom obsahujúcim tuk.
← Všetky doplnky
VitamínySlabé dôkazy
Tokotrienoly
Iné názvy: vitamín E (tokotrienoly), delta- a gama-tokotrienol
Tokotrienoly sú menej známe formy vitamínu E, ktoré sa nachádzajú najmä v oleji z annata, palmovom a ryžovom oleji. Pôsobia ako antioxidanty rozpustné v tukoch; ich špecifické prínosy u ľudí sú zatiaľ podložené len slabo.
Na čo sa používa
- antioxidačná ochrana – slabé dôkazy pre klinický prínos
- podpora hladiny cholesterolu – slabé a nejednotné dôkazy
- zdravie pečene a ciev – slabé dôkazy z menších štúdií
Formy a ich rozdiely
tokotrienoly z annata
takmer bez tokoferolov, vysoký podiel delta-tokotrienolu
tokotrienoly z palmového alebo ryžového oleja
zmes tokotrienolov a tokoferolov
kombinácie s koenzýmom Q10
obe látky sú rozpustné v tukoch, užívajte s jedlom
Dobre sa kombinuje
Strava bohatá na zeleninu, orechy a semienka; koenzým Q10.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s vysokými dávkami iných foriem vitamínu E ani s liekmi na riedenie krvi bez porady s lekárom.
Na čo si dať pozor
Pri užívaní liekov na riedenie krvi, pred operáciou, v tehotenstve a pri dojčení a pri onkologickej liečbe sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku uvedenú na obale a sčítajte celkový príjem vitamínu E zo všetkých doplnkov.
Praktický tip
Ak hľadáte práve tokotrienoly, kontrolujte, koľko mg tokotrienolov (nie celkového vitamínu E) dávka skutočne obsahuje.
Produkty s obsahom: Tokotrienoly 1
Koenzým Q10 100 mg + tokotrienolyubiquinone · 100 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Tokotrienoly s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
B-komplexStredné dôkazyBeta-karoténSlabé dôkazyBiotínSlabé dôkazyCamu camuSlabé dôkazyCholínStredné dôkazyFolátSilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.