Kedy užívať
S jedlom, ráno alebo dopoludnia; vhodné do smoothie či jogurtu.
← Všetky doplnky
VitamínySlabé dôkazy
Camu camu
Iné názvy: Myrciaria dubia
Camu camu je kyslé ovocie z amazonského pralesa, jeden z najbohatších prírodných zdrojov vitamínu C. Ako prášok slúži najmä ako potravinový zdroj vitamínu C a polyfenolov.
Na čo sa používa
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému (vitamín C) – schválené tvrdenie EFSA pre vitamín C pri dostatočnom obsahu
- antioxidačný a protizápalový účinok – slabé dôkazy z malých štúdií
Formy a ich rozdiely
sušený prášok z plodov
obsah vitamínu C sa líši podľa šarže a skladovania
kapsuly s extraktom
hľadajte uvedené mg vitamínu C na dávku
Dobre sa kombinuje
Strava bohatá na železo z rastlín – vitamín C zlepšuje jeho vstrebávanie.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s ďalšími vysokými dávkami vitamínu C bez kontroly celkového príjmu.
Na čo si dať pozor
Pri obličkových kameňoch, hemochromatóze (nadmerné ukladanie železa) a ochorení obličiek sa poraďte s lekárom. V tehotenstve a pri dojčení používajte len v potravinových množstvách.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku uvedenú na obale; vysoké dávky vitamínu C môžu spôsobiť hnačku.
Praktický tip
Prášok skladujte v suchu a tme a spotrebujte čo najskôr – vitamín C sa postupne rozkladá.
Produkty s obsahom: Camu camu 1
Camu camu prášok BIOfruit powder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Camu camu s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
B-komplexStredné dôkazyBeta-karoténSlabé dôkazyBiotínSlabé dôkazyCholínStredné dôkazyFolátSilné dôkazyMultivitamínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.