متى يؤخذ
With a meal containing fat.
← كل المكملات
الفيتاميناتأدلة ضعيفة
Tocotrienols
أسماء أخرى: vitamin E (tocotrienols), delta- and gamma-tocotrienol
Tocotrienols are lesser-known forms of vitamin E found mainly in annatto, palm and rice bran oil. They act as fat-soluble antioxidants; their specific benefits in humans are only weakly supported so far.
لماذا يُستخدم
- antioxidant protection – weak evidence for clinical benefit
- support for cholesterol levels – weak and inconsistent evidence
- liver and vascular health – weak evidence from smaller studies
الأشكال والفروق بينها
annatto tocotrienols
almost free of tocopherols, high in delta-tocotrienol
palm or rice bran tocotrienols
a mix of tocotrienols and tocopherols
combinations with coenzyme Q10
both are fat-soluble, take with food
يتكامل مع
A diet rich in vegetables, nuts and seeds; coenzyme Q10.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with high doses of other vitamin E forms or with blood thinners without asking your doctor.
ما يجب الانتباه إليه
If you take blood thinners, before surgery, during pregnancy and breastfeeding, or during cancer treatment, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose and add up your total vitamin E intake from all supplements.
نصيحة عملية
If you want tocotrienols specifically, check how many mg of tocotrienols (not total vitamin E) the dose really contains.
منتجات تحتوي على Tocotrienols 1
Coenzyme Q10 + Tocotrienols 100 mgubiquinone · 100 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Tocotrienols مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
B complexأدلة متوسطةBeta-caroteneأدلة ضعيفةBiotinأدلة ضعيفةBrewer's yeastأدلة ضعيفةCamu camuأدلة ضعيفةCholineأدلة متوسطة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.