Quand le prendre
With food, any time of day.
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MinérauxPreuves faibles
Molybdenum
Autres noms: Mo, molybdate
Molybdenum is a trace element that is part of enzymes processing sulphur amino acids, purines and some compounds in the liver. It is found in legumes, grains and nuts, and deficiency is very rare on a normal diet.
À quoi il sert
- contributes to normal sulphur amino acid metabolism – strong evidence for the function (EFSA-approved claim), but the benefit of supplementing a normal diet is small
- "detox" support – weak evidence, a marketing claim without clinical trials
Les formes et leurs différences
glycinate (chelate)
well-tolerated capsule form
sodium molybdate
common form in multivitamins, well absorbed
in combinations with NAC and selenium
part of complexes; the benefit depends on the composition and doses on the label
Se combine bien avec
A varied diet with legumes and whole grains.
Ne pas associer / espacer
High doses can reduce copper utilisation – avoid high doses without a reason.
Points d’attention
With kidney disease, gout or copper metabolism disorders, consult your doctor. In pregnancy use only after agreeing with your doctor.
Sécurité
The Scientific Committee on Food (SCF/EFSA) set an upper limit of 600 µg molybdenum per day for adults (from all sources).
Conseil pratique
You rarely need molybdenum on its own – check how much your multivitamin already contains.
Produits contenant Molybdenum 2
Molybdenum 400 µgglycinate chelate · 400 µg / gélule
NAC – N-acetylcysteine + Selenium + MolybdenumNAC
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Molybdenum avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Bone support blendPreuves modéréesBoronPreuves faiblesCalciumPreuves modéréesChromiumPreuves faiblesCopperPreuves faiblesElectrolytesPreuves modérées
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.