المعادنأدلة ضعيفة

Molybdenum

أسماء أخرى: Mo, molybdate

Molybdenum is a trace element that is part of enzymes processing sulphur amino acids, purines and some compounds in the liver. It is found in legumes, grains and nuts, and deficiency is very rare on a normal diet.

لماذا يُستخدم

contributes to normal sulphur amino acid metabolism – strong evidence for the function (EFSA-approved claim), but the benefit of supplementing a normal diet is small
"detox" support – weak evidence, a marketing claim without clinical trials

الأشكال والفروق بينها

glycinate (chelate)

well-tolerated capsule form

sodium molybdate

common form in multivitamins, well absorbed

in combinations with NAC and selenium

part of complexes; the benefit depends on the composition and doses on the label

متى يؤخذ

With food, any time of day.

يتكامل مع

A varied diet with legumes and whole grains.

لا يُجمع / يُفصل

High doses can reduce copper utilisation – avoid high doses without a reason.

ما يجب الانتباه إليه

With kidney disease, gout or copper metabolism disorders, consult your doctor. In pregnancy use only after agreeing with your doctor.

السلامة

The Scientific Committee on Food (SCF/EFSA) set an upper limit of 600 µg molybdenum per day for adults (from all sources).

نصيحة عملية

You rarely need molybdenum on its own – check how much your multivitamin already contains.

منتجات تحتوي على Molybdenum 2

Molybdenum 400 µgglycinate chelate · 400 µg / كبسولةالكبدالسكر والأيضمضاد أكسدة

NAC – N-acetylcysteine + Selenium + MolybdenumNACمضاد أكسدةالكبدالمناعةالغدة الدرقية

كيف تقرأون تقييم الأدلة

أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Molybdenum مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

Bone support blendأدلة متوسطة Boronأدلة ضعيفة Calciumأدلة متوسطة Chromiumأدلة ضعيفة Copperأدلة ضعيفة Electrolytesأدلة متوسطة

تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.