Quand le prendre
Between or with meals, split during the day.
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Acides aminésPreuves faibles
L-lysine
Autres noms: lysine
Lysine is an essential amino acid needed for protein and collagen production and involved in calcium absorption. It is best known for use in recurrent cold sores.
À quoi il sert
- Fewer or shorter cold sore (herpes simplex) episodes – weak evidence, results are mixed
- Top-up on plant-based diets low in legumes – weak evidence
Les formes et leurs différences
L-lysine HCl
most common in powder, tablets and capsules
vegan capsules
same active ingredient, different shell
Se combine bien avec
Vitamin C, zinc, legumes in the diet.
Ne pas associer / espacer
Avoid taking high-dose arginine at the same time, as it works the opposite way.
Points d’attention
Caution with kidney disease and high-dose calcium. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
For cold sores, start at the first tingle and see your doctor if episodes are frequent.
Produits contenant L-lysine 5
L-lysine 1000 mgHCl · 1 000 mg / comprimé
L-lysine 500 mg500 mg / dose
L-lysine 500 mg500 mg / gélule
L-lysine L-lysine HCl 1000 mgL-lysine HCl · 1 000 mg / dose
L-lysine
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier L-lysine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Acetyl-L-carnitinePreuves faiblesAlmond proteinPreuves faiblesAmino acid complexPreuves faiblesBCAAPreuves faiblesBeef proteinPreuves modéréesCaseinPreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.