متى يؤخذ
Between or with meals, split during the day.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة ضعيفة
L-lysine
أسماء أخرى: lysine
Lysine is an essential amino acid needed for protein and collagen production and involved in calcium absorption. It is best known for use in recurrent cold sores.
لماذا يُستخدم
- Fewer or shorter cold sore (herpes simplex) episodes – weak evidence, results are mixed
- Top-up on plant-based diets low in legumes – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
L-lysine HCl
most common in powder, tablets and capsules
vegan capsules
same active ingredient, different shell
يتكامل مع
Vitamin C, zinc, legumes in the diet.
لا يُجمع / يُفصل
Avoid taking high-dose arginine at the same time, as it works the opposite way.
ما يجب الانتباه إليه
Caution with kidney disease and high-dose calcium. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
For cold sores, start at the first tingle and see your doctor if episodes are frequent.
منتجات تحتوي على L-lysine 5
L-lysine 1000 mgHCl · 1 000 mg / قرص
L-lysine 500 mg500 mg / حصة
L-lysine 500 mg500 mg / كبسولة
L-lysine L-lysine HCl 1000 mgL-lysine HCl · 1 000 mg / حصة
L-lysine
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا L-lysine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.