Kedy užívať
Medzi jedlami alebo s jedlom, rozdelene počas dňa.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
L-lyzín
Iné názvy: lyzín
Lyzín je esenciálna aminokyselina potrebná na tvorbu bielkovín a kolagénu a podieľa sa na vstrebávaní vápnika. Najznámejšie je jeho použitie pri opakovanom herpese pier.
Na čo sa používa
- Menej časté alebo kratšie epizódy oparu (herpes simplex) – slabé dôkazy, výsledky sú nejednotné
- Doplnenie pri rastlinnej strave chudobnej na strukoviny – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
L-lyzín HCl
najbežnejšia forma v prášku, tabletách aj kapsulách
vegánske kapsuly
rovnaká účinná látka, iný obal
Dobre sa kombinuje
Vitamín C, zinok, strava so strukovinami.
Nekombinovať / oddeliť
Vyhnite sa súčasnému užívaniu vysokých dávok arginínu, ktorý pôsobí opačne.
Na čo si dať pozor
Opatrnosť pri ochoreniach obličiek a pri užívaní vápnika vo vysokých dávkach. Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, ak ste tehotná, dojčíte, máte ochorenie obličiek či pečene alebo užívate lieky.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na etikete.
Praktický tip
Pri opare začnite užívať hneď pri prvom pocite pálenia a pri častých epizódach sa poraďte s lekárom.
Produkty s obsahom: L-lyzín 5
L-lyzín 1000 mgHCl · 1 000 mg / tableta
L-lyzín 500 mg500 mg / dávka
L-lyzín 500 mg vegánske kapsuly500 mg / kapsula
L-lyzín HCl 1 g prášokL-lysine HCl · 1 000 mg / dávka
L-lyzín tablety
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať L-lyzín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.