DigestionPreuves solides

Lactase

Autres noms: lactase enzyme, dairy enzymes

Lactase is an enzyme that breaks down milk sugar (lactose) into glucose and galactose. People with lactose intolerance do not produce enough of it in their own gut.

À quoi il sert

better lactose digestion in lactose intolerance – strong evidence (EFSA-approved claim when taken with a lactose-containing meal)
less bloating and diarrhoea after dairy – strong evidence in lactose-intolerant people

Les formes et leurs différences

tablets / capsules

dose in FCC units; more units for more lactose

drops

added to milk in advance

chewable tablets

handy for travel

Quand le prendre

Just before or with the first bite of a lactose-containing meal.

Se combine bien avec

Dairy foods; for a long meal you can split the dose.

Ne pas associer / espacer

No need to avoid other supplements; the enzyme does not help with milk protein allergy.

Points d’attention

Lactose intolerance is not the same as milk allergy – lactase does not help with an allergy. With unclear digestive problems consult your doctor.

Sécurité

Considered very safe. Do not exceed the label dose.

Conseil pratique

Hard aged cheeses and kefir are low in lactose – you may tolerate them without the enzyme.

Produits contenant Lactase 1

Lactaseenzyme blendDigestion & intestinOs

Comment lire le niveau de preuve

Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve

Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.

Vérification des associations

Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.

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De quels compléments avez-vous vraiment besoin ?

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Avertissement important

Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.