الهضمأدلة قوية

Lactase

أسماء أخرى: lactase enzyme, dairy enzymes

Lactase is an enzyme that breaks down milk sugar (lactose) into glucose and galactose. People with lactose intolerance do not produce enough of it in their own gut.

لماذا يُستخدم

better lactose digestion in lactose intolerance – strong evidence (EFSA-approved claim when taken with a lactose-containing meal)
less bloating and diarrhoea after dairy – strong evidence in lactose-intolerant people

الأشكال والفروق بينها

tablets / capsules

dose in FCC units; more units for more lactose

drops

added to milk in advance

chewable tablets

handy for travel

متى يؤخذ

Just before or with the first bite of a lactose-containing meal.

يتكامل مع

Dairy foods; for a long meal you can split the dose.

لا يُجمع / يُفصل

No need to avoid other supplements; the enzyme does not help with milk protein allergy.

ما يجب الانتباه إليه

Lactose intolerance is not the same as milk allergy – lactase does not help with an allergy. With unclear digestive problems consult your doctor.

السلامة

Considered very safe. Do not exceed the label dose.

نصيحة عملية

Hard aged cheeses and kefir are low in lactose – you may tolerate them without the enzyme.

منتجات تحتوي على Lactase 1

Lactaseenzyme blendالهضم والأمعاءالعظام

كيف تقرأون تقييم الأدلة

أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Lactase مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

Acacia fibreأدلة ضعيفة Activated charcoalأدلة متوسطة Aloe veraأدلة ضعيفة Apple fibreأدلة متوسطة Artichokeأدلة ضعيفة Betaine HClأدلة ضعيفة

تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.