متى يؤخذ
With food or as the label says.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةلا أدلة
Dimethylglycine
أسماء أخرى: DMG, N,N-dimethylglycine
Dimethylglycine (DMG) is a derivative of the amino acid glycine that forms in the body when betaine is converted to methionine. It is sold for endurance, immunity and as a "methyl donor", but good human evidence is lacking.
لماذا يُستخدم
- endurance and oxygen use in sport – no reliable evidence
- immune support – weak evidence, older small studies
- methylation support – theoretical, no clinical evidence
الأشكال والفروق بينها
DMG tablets or capsules
usually low doses, sometimes sublingual
betaine (TMG)
a better-studied alternative for homocysteine metabolism
يتكامل مع
Folate, vitamin B12, vitamin B6.
لا يُجمع / يُفصل
No known serious interactions, but do not stack several "methylation" supplements without a reason.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. With chronic illness or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Long-term safety data are limited; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If homocysteine is your concern, betaine (TMG) and B vitamins have better evidence than DMG.
منتجات تحتوي على Dimethylglycine 1
Dimethylglycine 125 mgDMG · 125 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Dimethylglycine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.