Kedy užívať
S jedlom alebo podľa obalu.
← Všetky doplnky
AminokyselinyBez dôkazov
Dimetylglycín
Iné názvy: DMG, N,N-dimetylglycín
Dimetylglycín (DMG) je derivát aminokyseliny glycín, ktorý v tele vzniká pri premene betaínu na metionín. Predáva sa na vytrvalosť, imunitu a ako „donor metylových skupín“, no kvalitné dôkazy u ľudí chýbajú.
Na čo sa používa
- vytrvalosť a využitie kyslíka pri športe – bez spoľahlivých dôkazov
- podpora imunity – slabé dôkazy, staršie malé štúdie
- podpora metylácie – teoretický predpoklad, bez klinických dôkazov
Formy a ich rozdiely
DMG v tabletách alebo kapsulách
zvyčajne nízke dávky, niekedy sublingválne
betaín (TMG)
lepšie preskúmaná alternatívna látka pre metabolizmus homocysteínu
Dobre sa kombinuje
Folát, vitamín B12, vitamín B6.
Nekombinovať / oddeliť
Nemá známe závažné interakcie, napriek tomu nekombinujte viacero „metylačných“ doplnkov bez dôvodu.
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a pri dojčení pre nedostatok údajov. Pri chronických ochoreniach a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Údaje o dlhodobej bezpečnosti sú obmedzené; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Ak vás zaujíma homocysteín, betaín (TMG) a vitamíny B majú lepšie dôkazy ako DMG.
Produkty s obsahom: Dimetylglycín 1
DMG (dimetylglycín) 125 mgDMG · 125 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Dimetylglycín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazyGlycínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.