Quand le prendre
Before training or split during the day.
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PerformancePreuves faibles
L-arginine
Autres noms: arginine, arginine AKG
Arginine is an amino acid the body uses to make nitric oxide, which supports blood flow. Taken orally, much of it is broken down in the gut and liver, so citrulline is often more effective.
À quoi il sert
- Better performance and muscle blood flow – weak evidence
- Slight blood pressure reduction – weak evidence
- Erectile function support – weak evidence
Les formes et leurs différences
L-arginine base or HCl
basic form
arginine AKG (alpha-ketoglutarate)
popular in sport, benefits not convincingly shown
pyroglutamate and combinations
mixes of forms, often with ornithine; quality depends on the label
Se combine bien avec
Citrulline, a protein-adequate diet.
Ne pas associer / espacer
Be careful with other substances lowering blood pressure.
Points d’attention
Caution with blood pressure drugs, nitrates, erectile dysfunction drugs, recurrent herpes and after a heart attack. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If nitric oxide and blood flow are the goal, citrulline is usually the better choice.
Produits contenant L-arginine 9
L-arginine + L-citrulline + L-ornithinepowder
L-arginine + L-citrullinesustained release
L-arginine AAKG + L-citrulline malate 2100 mgAAKG + L-citrulline malate · 2 100 mg / dose
L-arginine L-arginine alpha-ketoglutarate 3000 mgL-arginine alpha-ketoglutarate · 3 000 mg / dose
L-arginine AAKG + L-ornithine HCl 4000 mgAAKG + L-ornithine HCl · 4 000 mg / dose
L-arginine L-arginine alpha-ketoglutarate 2785 mgL-arginine alpha-ketoglutarate · 2 785 mg / dose
L-arginine L-arginine + AAKG + pyroglutamate 3000 mgL-arginine + AAKG + pyroglutamate · 3 000 mg / dose
L-arginine 500 mgL-arginine · 500 mg / gélule
L-arginineL-arginine
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier L-arginine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
AmylopectinPreuves modéréesBeta-alaninePreuves solidesBHB ketonesPreuves faiblesCaffeinePreuves solidesCreatinePreuves solidesD-aspartic acidPreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.