متى يؤخذ
After training or with breakfast.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة قوية
Egg protein
أسماء أخرى: egg white protein, albumin
Egg protein is dried egg white with high biological value and a complete set of essential amino acids. It is lactose-free and digests at a medium rate.
لماذا يُستخدم
- building and maintaining muscle – strong evidence for quality protein
- alternative with lactose intolerance – moderate evidence
الأشكال والفروق بينها
egg white powder
almost pure protein, neutral taste
whole egg powder
also contains fat and cholesterol
يتكامل مع
Fruit, oats, pancakes or baking.
لا يُجمع / يُفصل
Do not consume raw egg products that are not pasteurised.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable with egg allergy. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
السلامة
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Great in protein pancakes – cooking does not destroy the protein.
منتجات تحتوي على Egg protein 1
Egg protein egg whiteegg white
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Egg protein مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.