Quand le prendre
Once a day, regularly for 6–8 weeks.
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AutresPreuves modérées
Saffron
Autres noms: saffron extract
Saffron is a spice from the stigmas of Crocus sativus; extracts are standardised for compounds such as crocin and safranal. It is one of the better-studied herbs for mild low mood.
À quoi il sert
- Mild low mood – moderate evidence from smaller studies
- PMS symptoms – weak to moderate evidence
- Sleep and vision – weak evidence
Les formes et leurs différences
standardised extract
low-dose capsules, most studied form
saffron as a spice
safe in cooking; a regular dose is needed for an effect
Se combine bien avec
Works well with omega-3 and vitamin D.
Ne pas associer / espacer
Use caution with antidepressants, blood pressure medicines and blood thinners.
Points d’attention
High doses are unsuitable in pregnancy (may trigger uterine contractions) and breastfeeding. If you have bipolar disorder, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
Well tolerated at usual extract doses; high doses (grams) are toxic. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If low mood lasts, seek professional help – the supplement does not replace treatment.
Produits contenant Saffron 4
Magnesium + Vitamin B6 + Saffronmixed
Saffron 15 mgstandardized extract · 15 mg / gélule
Saffronliposomal
Saffron extractextract
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Saffron avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.