متى يؤخذ
Once a day, regularly for 6–8 weeks.
← كل المكملات
أخرىأدلة متوسطة
Saffron
أسماء أخرى: saffron extract
Saffron is a spice from the stigmas of Crocus sativus; extracts are standardised for compounds such as crocin and safranal. It is one of the better-studied herbs for mild low mood.
لماذا يُستخدم
- Mild low mood – moderate evidence from smaller studies
- PMS symptoms – weak to moderate evidence
- Sleep and vision – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
standardised extract
low-dose capsules, most studied form
saffron as a spice
safe in cooking; a regular dose is needed for an effect
يتكامل مع
Works well with omega-3 and vitamin D.
لا يُجمع / يُفصل
Use caution with antidepressants, blood pressure medicines and blood thinners.
ما يجب الانتباه إليه
High doses are unsuitable in pregnancy (may trigger uterine contractions) and breastfeeding. If you have bipolar disorder, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
Well tolerated at usual extract doses; high doses (grams) are toxic. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If low mood lasts, seek professional help – the supplement does not replace treatment.
منتجات تحتوي على Saffron 4
Magnesium + Vitamin B6 + Saffronmixed
Saffron 15 mgstandardized extract · 15 mg / كبسولة
Saffronliposomal
Saffron extractextract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Saffron مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.