SonstigeMittlere Belege

Saffron

Auch bekannt als: saffron extract

Saffron is a spice from the stigmas of Crocus sativus; extracts are standardised for compounds such as crocin and safranal. It is one of the better-studied herbs for mild low mood.

Wofür es verwendet wird

Mild low mood – moderate evidence from smaller studies
PMS symptoms – weak to moderate evidence
Sleep and vision – weak evidence

Formen und Unterschiede

standardised extract

low-dose capsules, most studied form

saffron as a spice

safe in cooking; a regular dose is needed for an effect

Wann einnehmen

Once a day, regularly for 6–8 weeks.

Passt gut zu

Works well with omega-3 and vitamin D.

Nicht kombinieren / trennen

Use caution with antidepressants, blood pressure medicines and blood thinners.

Worauf achten

High doses are unsuitable in pregnancy (may trigger uterine contractions) and breastfeeding. If you have bipolar disorder, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.

Sicherheit

Well tolerated at usual extract doses; high doses (grams) are toxic. Do not exceed the label dose.

Praxistipp

If low mood lasts, seek professional help – the supplement does not replace treatment.

Produkte mit Saffron 4

Magnesium + Vitamin B6 + SaffronmixedSchlafStressMuskelnElektrolyte

Saffron 15 mgstandardized extract · 15 mg / KapselStimmungStressAugenSchlaf

SaffronliposomalStimmungStressAugenSchlaf

Saffron extractextractStimmungStressAugenSchlaf

So lesen Sie die Evidenzbewertung

Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege

Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.

Kombinationscheck

Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.

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Wichtiger Hinweis

Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.