Kedy užívať
Raz denne, pravidelne 6–8 týždňov.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Šafran
Iné názvy: šafranový extrakt
Šafran je korenie z čnelok šafranu siateho; extrakt je štandardizovaný na látky ako krocín a safranal. Patrí k lepšie preskúmaným bylinám pri miernej skleslosti.
Na čo sa používa
- Mierne zhoršená nálada – stredné dôkazy z menších štúdií
- PMS príznaky – slabé až stredné dôkazy
- Spánok a zrak – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
štandardizovaný extrakt
nízka dávka v kapsulách, najviac skúmaná forma
šafran ako korenie
v kuchyni bezpečný, na účinok je potrebná pravidelná dávka
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s omega-3 a vitamínom D.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s antidepresívami, liekmi na tlak a na riedenie krvi.
Na čo si dať pozor
Vysoké dávky sú nevhodné v tehotenstve (môžu vyvolať sťahy maternice) a počas dojčenia. Pri bipolárnej poruche, ochorení pečene alebo obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
V bežných dávkach z extraktu dobre znášaný; vysoké dávky (gramy) sú toxické. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pri dlhšie trvajúcej zlej nálade vyhľadajte odborníka – doplnok nenahrádza liečbu.
Produkty s obsahom: Šafran 4
Horčík + vitamín B6 + šafranmixed
Šafran extraktstandardized extract · 15 mg / kapsula
Šafran lipozomálny tekutýliposomal
Šafranový extraktextract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Šafran s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.