Quand le prendre
With or after meals; as it is mildly stimulating, preferably before noon.
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Rosemary
Autres noms: Salvia rosmarinus, Rosmarinus officinalis
Rosemary is a culinary herb rich in rosmarinic and carnosic acid, which have antioxidant activity. It is traditionally used for digestion, circulation and focus.
À quoi il sert
- supporting digestion and easing bloating – weak evidence, traditional use
- memory and focus – weak evidence from small studies (including inhaled aroma)
- antioxidant effect – evidence mostly from lab studies
Les formes et leurs différences
extract capsules
more precise dosing; look for standardisation to rosmarinic or carnosic acid
1:3 tincture
traditional form, contains alcohol
tea or spice
gentle form suitable for everyday food
Se combine bien avec
Mediterranean diet, olive oil, other culinary herbs.
Ne pas associer / espacer
Take care combining with blood thinners, diabetes or blood-pressure medicines and diuretics.
Points d’attention
High doses are not suitable in pregnancy or breastfeeding. With epilepsy, bleeding disorders or when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
Safe as a spice; with extracts do not exceed the label dose. Do not take the essential oil internally.
Conseil pratique
The simplest way is to use it regularly in cooking – for example when roasting meat or vegetables.
Produits contenant Rosemary 2
Rosemary 400 mgherb · 400 mg / gélule
Rosemarytincture
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.