Omega-3 & FetteSchwache Belege

Evening primrose oil

Auch bekannt als: EPO

Oil from evening primrose seeds containing the omega-6 gamma-linolenic acid (GLA). It is traditionally used for skin issues and PMS, but scientific evidence is weak.

Wofür es verwendet wird

PMS and breast tenderness relief – weak evidence
Eczema and dry skin – weak evidence, reviews mostly show no clear effect
Menopausal hot flushes – weak evidence

Formen und Unterschiede

capsules with standardised GLA

stated GLA allows comparison

capsules without stated form

without GLA content the dose is hard to judge

Wann einnehmen

With food; judge the effect after several weeks.

Passt gut zu

Vitamin E to protect the oil from oxidation.

Nicht kombinieren / trennen

Be careful with other supplements affecting clotting.

Worauf achten

Caution with blood thinners, epilepsy, before surgery and in pregnancy. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.

Sicherheit

Do not exceed the label dose.

Praxistipp

Choose a product with stated GLA and review after 2–3 months whether it helps.

Produkte mit Evening primrose oil 6

Evening primrose oil 1300 mgGLA · 1 300 mg / KapselHautFrauengesundheitHormone

Evening primrose oil 500 mgGLA · 500 mg / KapselHautFrauengesundheitHormone

Evening primrose oil 500 mg500 mg / KapselHautFrauengesundheitHormone

Evening primrose oil gamma-linolenic acid 500 mggamma-linolenic acid · 500 mg / KapselHautFrauengesundheitHormone

Evening primrose oil + Vitamin A + Vitamin E 1800 mgGLA · 1 800 mg / KapselHautFrauengesundheitHormoneAugen

Evening primrose oilcold-pressedHautFrauengesundheitHormone

So lesen Sie die Evidenzbewertung

Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege

Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.

Kombinationscheck

Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.

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Welche Präparate brauchen gerade Sie?

Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.

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Wichtiger Hinweis

Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.