Wann einnehmen
With food, any time of day; effects on hair and nails are judged after several months.
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MineralstoffeSchwache Belege
Silicon
Auch bekannt als: Si, silica, horsetail
Silicon is a trace element found in grains (especially oats and barley), beer, mineral waters and the horsetail plant. It is involved in connective tissue and bone formation, but its essentiality for humans is not firmly established.
Wofür es verwendet wird
- hair and nail health – weak evidence, small studies with orthosilicic acid
- bone strength – weak evidence, mostly observational
- skin and collagen – weak evidence
Formen und Unterschiede
field horsetail (extract)
plant source of silicon; content varies, a standardised extract matters
orthosilicic acid (stabilised)
best studied and well absorbed form
silicon dioxide (silica)
poorly absorbed; often just an excipient
Passt gut zu
Collagen, biotin, zinc, vitamin C.
Nicht kombinieren / trennen
Horsetail may have a mild diuretic effect – take care when combining with diuretics.
Worauf achten
Horsetail products are not suitable in pregnancy, breastfeeding or with kidney disease. If you take medicines (especially diuretics or lithium), consult your doctor.
Sicherheit
EFSA did not set an upper limit for silicon due to insufficient data; do not exceed the label dose.
Praxistipp
Oats and whole grains are a natural and cheap source of silicon.
Produkte mit Silicon 1
Siliconhorsetail extract
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Silicon mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Bone support blendMittlere BelegeBoronSchwache BelegeCalciumMittlere BelegeChromiumSchwache BelegeCopperSchwache BelegeElectrolytesMittlere Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.