Kedy užívať
Zvyčajne rozdelene ráno a večer, prášok rozpustite vo vode.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Inozitol
Iné názvy: myo-inozitol, D-chiro-inozitol
Inozitol je látka podobná vitamínom, ktorá sa podieľa na signalizácii inzulínu a niektorých neurotransmiterov. Najviac sa skúma pri syndróme polycystických ovárií (PCOS).
Na čo sa používa
- Menštruačný cyklus a citlivosť na inzulín pri PCOS – stredné dôkazy
- Plodnosť pri PCOS – slabé až stredné dôkazy
- Úzkosť a nálada – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
myo-inozitol
najlepšie preskúmaná forma, zvyčajne v gramových dávkach
myo- + D-chiro-inozitol (40 : 1)
kombinácia napodobňujúca pomer v tele, častá pri PCOS
inozitol v komplexoch s cholínom
dávka býva nízka – skontrolujte etiketu
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s folátom a vitamínom D.
Nekombinovať / oddeliť
Pri liekoch na cukrovku sledujte glykémiu – účinok sa môže sčítať.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve len po porade s lekárom. Pri cukrovke, bipolárnej poruche, ochorení obličiek alebo pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pri bežných dávkach dobre znášaný, vyššie dávky môžu spôsobiť nafukovanie alebo mäkšiu stolicu. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Účinok pri PCOS sa hodnotí po 3 mesiacoch pravidelného užívania – nie po pár dňoch.
Produkty s obsahom: Inozitol 8
Inozitol 500 mg500 mg / dávka
Inozitol 650 mgmyo-inositol · 650 mg / kapsula
Inozitol 750 mgmyo-inositol · 750 mg / kapsula
L-teanín + myo-inozitolfree form
L-teanín 200 mg + inozitolfree form · 200 mg / kapsula
Myo-inozitolmyo-inositol
Myo-inozitol + D-chiro-inozitolmyo-inositol + D-chiro-inositol
Myo-inozitol + kyselina listová prášokpowder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Inozitol s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.