متى يؤخذ
Usually split morning and evening; dissolve the powder in water.
← كل المكملات
أخرىأدلة متوسطة
Inositol
أسماء أخرى: myo-inositol, D-chiro-inositol
Inositol is a vitamin-like compound involved in insulin signalling and some neurotransmitters. It is studied most in polycystic ovary syndrome (PCOS).
لماذا يُستخدم
- Menstrual cycle and insulin sensitivity in PCOS – moderate evidence
- Fertility in PCOS – weak to moderate evidence
- Anxiety and mood – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
myo-inositol
best-studied form, usually in gram doses
myo- + D-chiro-inositol (40:1)
combination mimicking the body's ratio, common for PCOS
inositol in choline complexes
the dose is often low – check the label
يتكامل مع
Works well with folate and vitamin D.
لا يُجمع / يُفصل
If you take diabetes medicines, monitor blood glucose – effects may add up.
ما يجب الانتباه إليه
In pregnancy only after consulting your doctor. If you have diabetes, bipolar disorder, kidney or liver disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
Well tolerated at usual doses; higher doses may cause bloating or loose stools. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
In PCOS the effect is judged after 3 months of regular use – not after a few days.
منتجات تحتوي على Inositol 8
Inositol 500 mg500 mg / حصة
Inositol 650 mgmyo-inositol · 650 mg / كبسولة
Inositol 750 mgmyo-inositol · 750 mg / كبسولة
L-theanine + Inositolfree form
L-theanine + Inositol 200 mgfree form · 200 mg / كبسولة
Inositol myo-inositolmyo-inositol
Inositol myo-inositol + D-chiro-inositolmyo-inositol + D-chiro-inositol
Inositol + Folatepowder
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Inositol مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.