Kedy užívať
S jedlom.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Indol-3-karbinol
Iné názvy: I3C, extrakt z brokolice
Indol-3-karbinol vzniká z glukozinolátov v krížovej zelenine, ako je brokolica či kapusta, a v žalúdku sa mení na DIM a ďalšie zlúčeniny. Skúma sa jeho vplyv na metabolizmus estrogénov v pečeni.
Na čo sa používa
- Podpora metabolizmu estrogénov – slabé dôkazy, najmä laboratórne a malé štúdie
- Ochranné účinky krížovej zeleniny – dôkazy sa týkajú stravy, nie doplnku
Formy a ich rozdiely
indol-3-karbinol (I3C)
nestály, mení sa v žalúdku
DIM (diindolylmetán)
stabilnejší metabolit, často samostatný doplnok
extrakt z brokolice / sulforafán
príbuzná, ale odlišná látka
Dobre sa kombinuje
Pestrá strava s krížovou zeleninou.
Nekombinovať / oddeliť
Kombinácia s hormonálnou liečbou bez porady s lekárom.
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a pri dojčení. Pri hormonálne citlivých ochoreniach, hormonálnej antikoncepcii či liečbe a pri liekoch metabolizovaných pečeňou sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku uvedenú na etikete.
Praktický tip
Najlacnejší zdroj je brokolica, karfiol a kapusta priamo na tanieri.
Produkty s obsahom: Indol-3-karbinol 3
Brokolicový extrakt s glukozinolátmibroccoli extract
Indol-3-karbinol (extrakt z brokolice)broccoli extract
Indol-3-karbinol (I3C)I3C · 200 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Indol-3-karbinol s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.