متى يؤخذ
With meals or between meals, e.g. in smoothies, porridge or baking.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة ضعيفة
Faba bean protein
أسماء أخرى: fava protein, broad bean protein
Faba bean protein is made from broad (fava) bean seeds and contains about 60–90% protein depending on processing. Its amino-acid profile is similar to pea – rich in lysine, lower in methionine.
لماذا يُستخدم
- protein top-up on a plant-based diet – weak evidence, few studies on this protein specifically
- alternative to pea protein – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
isolate
high protein, neutral taste
concentrate
more fibre
يتكامل مع
Rice protein to add methionine.
لا يُجمع / يُفصل
With sensitive digestion start with a smaller serving.
ما يجب الانتباه إليه
People with G6PD deficiency (favism) should avoid fava beans and consult their doctor. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
السلامة
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If favism runs in your family, choose a different plant protein.
منتجات تحتوي على Faba bean protein 1
Faba bean protein
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Faba bean protein مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.