Kedy užívať
S jedlom alebo medzi jedlami, napríklad v smoothie, kaši či pečení.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
Proteín z bôbu (fava)
Iné názvy: fava proteín, bôbový proteín
Proteín z bôbu sa vyrába zo semien bôbu obyčajného (fava) a obsahuje okolo 60–90 % bielkovín podľa spracovania. Profilom aminokyselín je podobný hrachu – bohatý na lyzín, chudobnejší na metionín.
Na čo sa používa
- doplnenie bielkovín pri rastlinnej strave – slabé dôkazy, málo štúdií priamo na tento proteín
- alternatíva k hrachovému proteínu – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
izolát
vysoký obsah bielkovín, neutrálna chuť
koncentrát
viac vlákniny
Dobre sa kombinuje
Ryžový proteín na doplnenie metionínu.
Nekombinovať / oddeliť
Pri citlivom trávení začnite menšou dávkou.
Na čo si dať pozor
Ľudia s nedostatkom enzýmu G6PD (favizmus) by sa mali bôbu vyhnúť a poradiť sa s lekárom. Pri ochoreniach obličiek alebo pečene sa o vyššom príjme bielkovín poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pre zdravých ľudí je bezpečný v rámci bežného celkového príjmu bielkovín; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Ak viete o favizme v rodine, vyberte iný rastlinný proteín.
Produkty s obsahom: Proteín z bôbu (fava) 1
Proteín z bôbu (fava)
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Proteín z bôbu (fava) s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.