Kedy užívať
S jedlom obsahujúcim tuk, rozdelene počas dňa.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Beta-sitosterol
Iné názvy: rastlinný sterol, fytosterol
Beta-sitosterol je najrozšírenejší rastlinný sterol, ktorý sa nachádza v orechoch, semenách a rastlinných olejoch. Používa sa pri močových ťažkostiach so zväčšenou prostatou a ako súčasť sterolov na zníženie LDL cholesterolu.
Na čo sa používa
- močové ťažkosti pri zväčšenej prostate – stredné dôkazy (zlepšenie symptómov a prietoku moču v starších prehľadoch, nezmenšuje prostatu)
- zníženie LDL cholesterolu – silné dôkazy pre rastlinné steroly ako skupinu (schválené tvrdenie EFSA pri 1,5–3 g sterolov denne s jedlom)
Formy a ich rozdiely
beta-sitosterol v kapsulách
používaný pri prostate
zmes rastlinných sterolov / stanolov
používaná na LDL, často v obohatených potravinách
kombinácie so serenoou
kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Serenoa plazivá, tekvicové semienko; strava bohatá na vlákninu.
Nekombinovať / oddeliť
Môže znižovať vstrebávanie karotenoidov – jedzte dosť farebnej zeleniny.
Na čo si dať pozor
Nevhodný pri zriedkavej dedičnej sitosterolémii. Pri liekoch na cholesterol, v tehotenstve a pri ochoreniach sa poraďte s lekárom; pri ťažkostiach s močením najprv navštívte lekára.
Bezpečnosť
Bežne dobre znášaný, občas tráviace ťažkosti. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Na LDL je účinná až dávka v gramoch – malé dávky v prostatických kapsulách na cholesterol nestačia.
Produkty s obsahom: Beta-sitosterol 1
Saw palmetto + beta-sitosterolextract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Beta-sitosterol s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.