اطلبوا البروتوكول
النوم والتعافي الموضوع كاملًا
الهرمونات والطاقة الموضوع كاملًا
الأيض والتغذية الموضوع كاملًا
الدماغ والنفس الموضوع كاملًا
طول العمر والجسد الموضوع كاملًا
المرأة والأسرة الموضوع كاملًا
الأساسيات والبيئة الموضوع كاملًا
البيوهاكينغ والتقنيات الموضوع كاملًا
Fénix Methode

لا تريدون نصائح عامة؟ بروتوكول مبني على أرقامكم.

اطلبوا البروتوكول
جميع المقالات كل مقال مبني على فصل من كتاب NAVRHNUTÝ ودراسات موثقة.
مؤشر Biohackerدقيقتان – اعرفوا أين يعيقكم جسمكم فحص النتائجالطبيعي مقابل الأمثل لقيم دمكم العمر البيولوجيكم عمر جسمكم – من 9 قيم دم الحاسباتمؤشر الكتلة، الخصر، البروتين، النوم، الكافيين، VO2max المساعد اليوميروتين يومي وضوء ونوم وتنفس على الهاتف مجموعتيفحص المكمّلات والأدوية + خطة يومية التحدياتعادات يومية صغيرة مع تذكيرات اختبار اللياقةVO2max، العمر اللياقي، القوة والتوازن في المنزل التوأم البيولوجيكل بياناتكم في جسم ثلاثي الأبعاد ما الذي يجب قياسهقائمة تحاليل الدم للطباعة بروتوكول نموذجيشاهدوا ما ستحصلون عليه الإضافات E والسكرياتما على الملصق وما يجب تجنبه المستشار الإلكترونيإجابات عن الأسئلة الشائعة حول الجسم والنتائج المكملات الغذائيةالأشكال والتوقيت وفحص التداخلات وصفاتوجبات بلا سكريات خفية ولا إضافات غير ضرورية المعجمالبيوهاكينغ بوضوح من الألف إلى الياء قسيمة هديةأهدوا الصحة – البروتوكول أو الكتاب
← كل المكملات
أخرىأدلة متوسطة

Beta-sitosterol

أسماء أخرى: plant sterol, phytosterol

Beta-sitosterol is the most common plant sterol, found in nuts, seeds and vegetable oils. It is used for urinary symptoms with an enlarged prostate and as part of sterols that lower LDL cholesterol.

لماذا يُستخدم

  • urinary symptoms with an enlarged prostate – moderate evidence (improved symptoms and urine flow in older reviews; does not shrink the prostate)
  • lowering LDL cholesterol – strong evidence for plant sterols as a group (EFSA-approved claim at 1.5–3 g sterols a day with food)

الأشكال والفروق بينها

beta-sitosterol capsules

used for the prostate

plant sterol / stanol mix

used for LDL, often in fortified foods

combinations with saw palmetto

quality depends on the label

متى يؤخذ

With a meal containing fat, split over the day.

يتكامل مع

Saw palmetto, pumpkin seed; a fibre-rich diet.

لا يُجمع / يُفصل

May reduce absorption of carotenoids – eat plenty of colourful vegetables.

ما يجب الانتباه إليه

Not suitable with the rare inherited condition sitosterolaemia. With cholesterol medicines, during pregnancy or with illness consult your doctor; with urinary problems see a doctor first.

السلامة

Generally well tolerated; occasional stomach upset. Do not exceed the label dose.

نصيحة عملية

For LDL you need gram doses – the small amounts in prostate capsules are not enough for cholesterol.

منتجات تحتوي على Beta-sitosterol 1

Saw palmetto + Beta-sitosterolextractصحة الرجلالهرموناتالشعر والأظافرالقلب والأوعية
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Beta-sitosterol مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.