Ce que signifie la valeur
La protéine C-réactive (CRP) est produite par le foie en cas d’inflammation. Les laboratoires fixent souvent la limite supérieure autour de 5 mg/L, car la CRP standard sert surtout à détecter une infection. L’inflammation de bas grade, dite silencieuse, s’évalue avec un dosage plus sensible (CRP ultrasensible, hsCRP) : en dessous de 1 mg/L, le risque cardiovasculaire est considéré comme faible, entre 1 et 3 mg/L comme intermédiaire et au-delà de 3 mg/L comme plus élevé. Un résultat dans les normes n’est donc pas forcément optimal. La CRP n’est toutefois pas spécifique : elle n’indique pas d’où vient l’inflammation, et une seule mesure peut être influencée par un détail.
Causes possibles
- Graisse abdominale et insulinorésistance – le tissu adipeux du ventre libère des substances inflammatoires.
- Tabac – l’une des causes les plus fréquentes d’une CRP durablement plus élevée.
- Infection, vaccination ou blessure récente – même un rhume d’il y a deux semaines peut encore augmenter la valeur.
- Entraînement intense – une séance difficile quelques jours avant la prise de sang augmente temporairement la CRP.
- Manque de sommeil et stress chronique – tous deux sont liés à des marqueurs inflammatoires plus élevés.
- Inflammation des gencives et autres inflammations cachées – par exemple parodontite, maladies auto-immunes ou intestinales.
- Contraception hormonale orale ou traitement hormonal par voie orale – peut augmenter la CRP ; les décisions de traitement relèvent de votre médecin.
Ce que vous pouvez faire
- Refaire l’analyse – dans 2 à 3 semaines, en bonne santé et après quelques jours sans entraînement intense ; idéalement en hsCRP.
- Alimentation de type méditerranéen – légumes, légumineuses, poisson, huile d’olive, noix ; moins d’aliments ultra-transformés.
- Activité physique régulière – diminue les marqueurs inflammatoires à long terme, surtout avec une réduction de la graisse abdominale.
- Sommeil et arrêt du tabac – 7 à 9 heures de sommeil et l’arrêt du tabac font partie des mesures les plus efficaces.
- Contrôle chez le dentiste – l’inflammation des gencives est fréquente et passe facilement inaperçue.
Quand consulter
Parlez du résultat à votre médecin si la CRP reste élevée lors d’un nouveau dosage ou si vous avez d’autres facteurs de risque, comme un LDL élevé, une hypertension ou un diabète. Consultez plus rapidement si la CRP dépasse 10 mg/L, ou en cas de fièvre, de sueurs nocturnes, de perte de poids inexpliquée, d’articulations douloureuses ou gonflées, ou de troubles digestifs persistants.