Kedy užívať
S jedlom obsahujúcim tuk.
← Všetky doplnky
VitamínyStredné dôkazy
Vitamíny ADEK
Iné názvy: komplex vitamínov rozpustných v tukoch
Vitamíny ADEK sú kombináciou štyroch vitamínov rozpustných v tukoch – A, D, E a K – v jednej kapsule. Využívajú sa najmä pri poruchách vstrebávania tukov (napr. cystická fibróza, ochorenia pankreasu či po operáciách čreva), kde je nedostatok týchto vitamínov častý.
Na čo sa používa
- Prevencia nedostatku vitamínov A, D, E a K pri poruchách vstrebávania tukov – stredne silné dôkazy
- Podpora kostí, imunity a zraku – silné dôkazy pre úlohu jednotlivých vitamínov (EFSA)
- Prínos pre zdravých ľudí s pestrou stravou – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
komplex ADEK
typicky vitamín A (retinol alebo beta-karotén), D3, E a K1 alebo K2; kvalita a dávky závisia od etikety
Dobre sa kombinuje
Pri poruchách vstrebávania podľa odporúčania lekára aj s tráviacimi enzýmami.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s ďalšími doplnkami vitamínov A, D, E alebo K – dávky sa sčítajú.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve pozor na vitamín A. Ak užívate lieky na zrážanlivosť krvi typu warfarín (antagonisty vitamínu K), vitamín K mení ich účinok – užívajte ho len po dohode s lekárom. Pri ostatných liekoch na riedenie krvi, v tehotenstve a pri ochorení pečene sa tiež poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Dodržte limity EFSA: vitamín A 3000 µg, vitamín D 100 µg (4000 IU), vitamín E 300 mg denne – spolu zo všetkých zdrojov.
Praktický tip
Ak nemáte poruchu vstrebávania, zvyčajne stačí cielene doplniť len vitamín D v zime.
Produkty s obsahom: Vitamíny ADEK 1
Vitamíny ADEK (A 1465 µg, D3 1000 IU, E 24 mg, K 75 µg)retinyl palmitate + cholecalciferol + tocopheryl acetate + K1/K2 · 1 000 IU / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Vitamíny ADEK s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
B-komplexStredné dôkazyBeta-karoténSlabé dôkazyBiotínSlabé dôkazyCamu camuSlabé dôkazyCholínStredné dôkazyFolátSilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.