Quand le prendre
During or after longer training.
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Acides aminésAucune preuve
L-valine
Autres noms: valine
Valine is one of the three branched-chain amino acids (BCAAs) with leucine and isoleucine. Muscles can use it as fuel during prolonged exercise.
À quoi il sert
- Muscle growth or performance taken alone – no reliable evidence
- Less fatigue during long exercise (as part of BCAAs) – weak evidence
Les formes et leurs différences
L-valine powder
bitterish, mainly used to adjust ratios in blends
Se combine bien avec
Leucine, isoleucine, EAAs.
Ne pas associer / espacer
Valine alone makes no sense as a protein substitute.
Points d’attention
Not suitable with maple syrup urine disease. Caution with kidney or liver disease. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you already take EAAs or enough protein, you do not need extra valine.
Produits contenant L-valine 1
L-valine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / dose
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier L-valine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Acetyl-L-carnitinePreuves faiblesAlmond proteinPreuves faiblesAmino acid complexPreuves faiblesBCAAPreuves faiblesBeef proteinPreuves modéréesCaseinPreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.