Kedy užívať
S jedlom, kedykoľvek počas dňa.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Rutín
Iné názvy: rutozid, vitamín P, flavonoid
Rutín je flavonoid, ktorý sa nachádza v pohánke, citrusoch, jablkách a čiernom čaji. Často sa kombinuje s vitamínom C a užíva sa na podporu ciev a žilového obehu.
Na čo sa používa
- podpora žíl a krehkých kapilár (napr. pri ťažkých nohách) – slabé až stredne silné dôkazy, najmä pre jeho deriváty (oxerutíny)
- antioxidačný účinok – slabé dôkazy, najmä laboratórne
- zosilnenie účinku vitamínu C – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
rutín
najbežnejšia forma v kombinácii s vitamínom C
troxerutín a oxerutíny
polosyntetické deriváty, lepšie preskúmané pri žilovej nedostatočnosti
extrakt z pohánky alebo sofory
prírodný zdroj rutínu
Dobre sa kombinuje
Vitamín C, kvercetín, pohyb a strava bohatá na ovocie a zeleninu.
Nekombinovať / oddeliť
Pri užívaní liekov na riedenie krvi sa poraďte s lekárom.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení užívajte len po porade s lekárom. Pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Bezpečnosť
Pri bežných dávkach je dobre znášaný; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pohánka je výborným a lacným zdrojom rutínu – zaraďte ju do jedálnička.
Produkty s obsahom: Rutín 1
Vitamín C 1000 mg s rutínom a šípkamiascorbic acid · 1 000 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Rutín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.