AutresPreuves faibles

Rutin

Autres noms: rutoside, "vitamin P", flavonoid

Rutin is a flavonoid found in buckwheat, citrus fruit, apples and black tea. It is often combined with vitamin C and used to support blood vessels and venous circulation.

À quoi il sert

supporting veins and fragile capillaries (e.g. heavy legs) – weak to moderate evidence, mainly for its derivatives (oxerutins)
antioxidant effect – weak evidence, mostly from lab studies
boosting the effect of vitamin C – weak evidence

Les formes et leurs différences

rutin

most common form, combined with vitamin C

troxerutin and oxerutins

semi-synthetic derivatives, better studied for venous insufficiency

buckwheat or sophora extract

natural rutin source

Quand le prendre

With food, any time of day.

Se combine bien avec

Vitamin C, quercetin, exercise and a diet rich in fruit and vegetables.

Ne pas associer / espacer

If you take blood thinners, consult your doctor.

Points d’attention

In pregnancy and breastfeeding use only after consulting your doctor. If you take medicines, consult your doctor or pharmacist.

Sécurité

Well tolerated at usual doses; do not exceed the label dose.

Conseil pratique

Buckwheat is an excellent and cheap source of rutin – add it to your meals.

Produits contenant Rutin 1

Vitamin C + Rutin 1000 mgascorbic acid · 1 000 mg / géluleImmunitéAntioxydantPeauFormation du sang

Comment lire le niveau de preuve

Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve

Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.

Vérification des associations

Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.

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De quels compléments avez-vous vraiment besoin ?

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Avertissement important

Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.