Quand le prendre
Morning or late morning on an empty stomach or with a light meal; not in the evening.
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Rhodiola
Autres noms: Rhodiola rosea, golden root
Rhodiola is a northern herb whose root is traditionally used for fatigue and stress. Studies suggest a modest effect on stress-related fatigue, but they are small and inconsistent.
À quoi il sert
- Fatigue from long-term stress – weak to moderate evidence
- Mental performance when tired – weak evidence
- Endurance performance – weak evidence
- Traditional use for fatigue and weakness (EMA) – traditional use
Les formes et leurs différences
extract standardised for rosavins and salidroside
most studied form
root powder
lower and variable active content
Se combine bien avec
Works well with magnesium and B vitamins.
Ne pas associer / espacer
Use caution with antidepressants, stimulants, blood pressure and diabetes medicines.
Points d’attention
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have bipolar disorder, an autoimmune condition, liver disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
May cause insomnia or irritability. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
It works best during demanding periods rather than as a permanent supplement – take breaks.
Produits contenant Rhodiola 4
Rhodiola 100 mgstandardized extract (rosavins) · 100 mg / gélule
Rhodiola root extractroot extract
Rhodiola 500 mgroot · 500 mg / gélule
Rhodiolatincture 1:3
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Rhodiola avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.