Quand le prendre
Evening or after training.
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Acides aminésPreuves faibles
L-ornithine
Autres noms: ornithine
Ornithine is a non-essential amino acid of the urea cycle, which helps the body clear ammonia. It is often combined with arginine.
À quoi il sert
- Reduced fatigue during prolonged exercise – weak evidence
- Better sleep quality and less stress – weak evidence from small studies
- Raising growth hormone – weak evidence, no proven effect on muscle
Les formes et leurs différences
L-ornithine HCl
standard form in capsules and powder
ornithine aspartate (LOLA)
used medically in liver disease
arginine combinations
often in one product, read the label
Se combine bien avec
Arginine, citrulline.
Ne pas associer / espacer
Avoid large single doses – they can cause digestive upset.
Points d’attention
Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Ornithine is not a muscle-building shortcut – for fatigue, look at sleep and diet first.
Produits contenant L-ornithine 4
L-arginine + L-citrulline + L-ornithinepowder
L-ornithine 500 mg500 mg / gélule
L-ornithine L-ornithine hydrochloride 500 mgL-ornithine hydrochloride · 500 mg / gélule
L-ornithinefree form
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier L-ornithine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Acetyl-L-carnitinePreuves faiblesAlmond proteinPreuves faiblesAmino acid complexPreuves faiblesBCAAPreuves faiblesBeef proteinPreuves modéréesCaseinPreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.