Kedy užívať
S jedlom alebo medzi jedlami, napríklad v smoothie, kaši či pečení.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
Mandľový proteín
Iné názvy: proteín z mandlí
Mandľový proteín je jemne mletá odtučnená mandľová múčka s obsahom bielkovín zvyčajne okolo 40–50 %. Obsahuje aj vlákninu, vitamín E a horčík a má príjemnú chuť.
Na čo sa používa
- doplnenie bielkovín pri rastlinnej strave – slabé dôkazy, málo štúdií priamo na tento proteín
- zdroj vlákniny a vitamínu E – slabé dôkazy pre prášok, lepšie pre celé mandle
Formy a ich rozdiely
odtučnený prášok
nižší obsah bielkovín než izoláty
v zmesiach
zlepšuje chuť rastlinných proteínov
Dobre sa kombinuje
Kaša, pečenie, ovocné smoothie.
Nekombinovať / oddeliť
Pri cieli vysokého príjmu bielkovín ho kombinujte s koncentrovanejším proteínom.
Na čo si dať pozor
Nevhodný pri alergii na orechy. Pri ochoreniach obličiek alebo pečene sa o vyššom príjme bielkovín poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pre zdravých ľudí je bezpečný v rámci bežného celkového príjmu bielkovín; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Berte ho skôr ako chutnú bielkovinovú múku než ako športový proteín.
Produkty s obsahom: Mandľový proteín 1
Mandľový proteín
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Mandľový proteín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.