Wann einnehmen
With food, once a day.
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AminosäurenSchwache Belege
L-cysteine
Auch bekannt als: cysteine
L-cysteine is a sulphur amino acid that the body uses to make glutathione and that builds keratin in hair and nails. You normally get it from dietary protein.
Wofür es verwendet wird
- Hair and nails in combination products – weak evidence
- Glutathione production – weak evidence (NAC is better studied)
- Antioxidant support – weak evidence
Formen und Unterschiede
L-cysteine
free amino acid, often in hair formulas
NAC (N-acetylcysteine)
more stable and better-studied form
L-cystine
oxidised form, used in hair products
Passt gut zu
Works well with vitamin C, zinc and biotin.
Nicht kombinieren / trennen
Do not stack with NAC and other sulphur amino acids without checking the total dose.
Worauf achten
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have cystinuria, kidney or liver disease or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Well tolerated at usual doses; may cause digestive upset. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
With hair loss, first have your iron, ferritin and thyroid checked.
Produkte mit L-cysteine 3
Glutathione + L-cysteine + Vitamin Cmixed
L-cysteine
L-cysteine 500 mgfree form · 500 mg / Tablette
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
L-cysteine mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Acetyl-L-carnitineSchwache BelegeAlmond proteinSchwache BelegeAmino acid complexSchwache BelegeBCAASchwache BelegeBeef proteinMittlere BelegeCaseinStarke Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.