Kedy užívať
Kedykoľvek, ako súčasť jedla alebo nápoja.
← Všetky doplnky
TrávenieSlabé dôkazy
Karob
Iné názvy: rohovník obyčajný, svätojánsky chlieb, Ceratonia siliqua
Karob je prášok z mletých strukov rohovníka s prirodzene sladkou chuťou, ktorý sa používa ako náhrada kakaa bez kofeínu a teobromínu. Obsahuje vlákninu a polyfenoly; zdravotné prínosy sú doložené len slabo.
Na čo sa používa
- náhrada kakaa bez kofeínu – potravinové použitie
- podpora hladiny cholesterolu vďaka vláknine – slabé dôkazy
- zmiernenie hnačky – slabé dôkazy, najmä tradičné použitie
Formy a ich rozdiely
pražený prášok
výraznejšia chuť pripomínajúca kakao
surový (nepražený) prášok
jemnejšia, sladšia chuť
karobová guma (E410)
zahusťovadlo zo semien, iný produkt
Dobre sa kombinuje
Rastlinné mlieko, kaša, pečivo; ako náhrada kakaa vo večerných nápojoch.
Nekombinovať / oddeliť
Vláknina môže spomaliť vstrebávanie liekov – väčšie množstvá užívajte s odstupom od liekov.
Na čo si dať pozor
Pri cukrovke zohľadnite obsah prirodzených cukrov. V tehotenstve a pri dojčení je v potravinových množstvách vhodný; pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
V potravinových množstvách je považovaný za bezpečný; pri väčších dávkach môže spôsobiť nafukovanie.
Praktický tip
Karob je sladší ako kakao – v receptoch môžete znížiť množstvo pridaného cukru.
Produkty s obsahom: Karob 1
Karob BIOpowder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Karob s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Akáciová vlákninaSlabé dôkazyAktívne uhlieStredné dôkazyAloe veraSlabé dôkazyArtičokSlabé dôkazyBetaín HClSlabé dôkazyBrest červený (slippery elm)Slabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.