متى يؤخذ
Any time, as part of a meal or drink.
← كل المكملات
الهضمأدلة ضعيفة
Carob
أسماء أخرى: carob powder, locust bean, Ceratonia siliqua
Carob is a powder made from ground carob pods with a naturally sweet taste, used as a cocoa substitute without caffeine or theobromine. It contains fibre and polyphenols; health benefits are only weakly supported.
لماذا يُستخدم
- caffeine-free cocoa substitute – food use
- support for cholesterol thanks to fibre – weak evidence
- easing diarrhoea – weak evidence, mainly traditional use
الأشكال والفروق بينها
roasted powder
stronger, cocoa-like taste
raw (unroasted) powder
milder, sweeter taste
locust bean gum (E410)
a seed thickener, a different product
يتكامل مع
Plant milk, porridge, baking; as a cocoa substitute in evening drinks.
لا يُجمع / يُفصل
The fibre may slow absorption of medicines – take larger amounts apart from medicines.
ما يجب الانتباه إليه
With diabetes, account for its natural sugars. During pregnancy and breastfeeding it is fine in food amounts; if you take medicines, consult your doctor.
السلامة
Considered safe in food amounts; larger amounts may cause bloating.
نصيحة عملية
Carob is sweeter than cocoa – you can reduce added sugar in recipes.
منتجات تحتوي على Carob 1
Carobpowder
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Carob مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acacia fibreأدلة ضعيفةActivated charcoalأدلة متوسطةAloe veraأدلة ضعيفةApple fibreأدلة متوسطةArtichokeأدلة ضعيفةBetaine HClأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.