Quand le prendre
During the day, as tea or extract with food.
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Jiaogulan
Autres noms: Gynostemma pentaphyllum, five-leaf ginseng
Jiaogulan is an Asian climbing plant whose leaves contain saponins similar to ginsenosides. It is drunk as tea or taken as an extract, but human studies are small.
À quoi il sert
- Blood sugar and lipids – weak evidence
- Fatigue and stress – weak evidence
- Antioxidant support – weak evidence
Les formes et leurs différences
tea from dried leaves
traditional, gentle dose
standardised extract
concentrated for gypenosides
Se combine bien avec
Works well with green tea and a low-glycaemic diet.
Ne pas associer / espacer
Use caution with blood thinners, diabetes medicines and immunosuppressants.
Points d’attention
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have an autoimmune condition, are facing surgery, have liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
May cause nausea or diarrhoea. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
As a tea, jiaogulan is slightly sweet – a good swap for sugary drinks.
Produits contenant Jiaogulan 1
Jiaogulan Gynostemma pentaphyllumGynostemma pentaphyllum
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Jiaogulan avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.